一、什么是腰痛
腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證。西醫(yī)的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可參照該證辨證論治。纏腰疼痛多由腎陽不足，寒凝帶脈，或肝經(jīng)濕熱侵及帶脈，經(jīng)行之際，陽虛氣弱，以致帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛;或沖任氣血充盛，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛?；佳词紫纫⒁飧淖兩罘绞?，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴重疾病的發(fā)展。
二、腰痛的類型
上圖所示的疼痛，主要表現(xiàn)在腰椎的中軸線上，多與腰椎的關(guān)節(jié)紊亂和椎體滑脫有關(guān)，常會表現(xiàn)為彎腰或后仰腰受限及疼痛。
上圖所示的疼痛，在胸椎的中段，多見于兩種情況，一是胸椎關(guān)節(jié)紊亂，畢竟如今好多人都有含胸久坐習慣;二是頸椎不好，下頸段異常卡壓神經(jīng)所致。
上圖所示的疼痛，主要是腰線周圍及后背不適，多見于腰肌勞損，在久坐、勞累或晨起時較為明顯。
上圖所示的疼痛，是骶髂關(guān)節(jié)的位置，其病因也非常多，比如好多人拍片會被報告，骶髂關(guān)節(jié)退變，而發(fā)生病因如產(chǎn)后女性強直性脊柱炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、脊柱側(cè)彎守。
上圖所示的疼痛，在椎旁2-3公分處，主要見于椎體旋轉(zhuǎn)移位、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，同時還會伴發(fā)臀部及下肢的放射性疼痛、麻木，行走困難等。
三、腰痛的病因
四、腰痛常見人群
1、腰間盤突出
第1，久坐不動的人更容易患腰間盤突出。久坐不動容易導(dǎo)致腰部肌肉緊張，加重腰椎的負擔，從而增加患腰間盤突出的風險。因此，久坐不動的人應(yīng)該注意適時休息，進行一些腰部放松運動，如腰部扭轉(zhuǎn)、腿部拉伸等。
第二，肥胖的人更容易患腰間盤突出。肥胖會增加腰椎的負擔，從而增加患腰間盤突出的風險。因此，肥胖的人應(yīng)該減肥，保持健康的體重。
第三，長期彎腰和負重的人更容易患腰間盤突出。長期彎腰和負重會加重腰椎的負擔，從而增加患腰間盤突出的風險。因此，在工作和生活中，要保持正確的姿勢，避免長時間彎腰和負重。
第四，缺乏運動的人更容易患腰間盤突出。缺乏運動會導(dǎo)致腰部肌肉無力，從而增加患腰間盤突出的風險。因此，要保持適當?shù)倪\動量，如散步、慢跑，游泳等。
2、腰肌損傷
五、腰痛的自我診斷
1、腰間盤突出
方法一：若符合一項，即為腰間盤突出
方法二：
2、腰肌損傷
六、腰痛的藥物治療
首xuan——“傷痛寧片”
傷痛寧片主要成分為制乳香、制沒藥、甘松、醋延胡索、細辛、醋香附、山奈、白芷組成。傷痛寧片發(fā)酵液是一種中成藥，常用于治療多種疼痛癥狀，包括由微循環(huán)障礙引起的疼痛。它的主要成分是天然成分，具有鎮(zhèn)痛、抗炎和改善微循環(huán)的作用。
傷痛寧片可以通過多種途徑改善微循環(huán)障礙引起的疼痛。首先，它可以促進局部血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)和氧氣輸送到受損區(qū)域，加速炎癥介質(zhì)的清除，從而減輕疼痛癥狀。其次，傷痛寧片發(fā)酵液的成分具有抗炎作用，可以減輕炎癥反應(yīng)引起的疼痛。此外，它還可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，減少疼痛信號的傳導(dǎo)和感知。
堅持吃傷痛寧片。
早上5粒，晚上5粒，腰痛就會緩解許多。服用傷痛寧片相信會事半功倍，療效顯著。
七、食物搭配緩解腰痛推薦
1、月經(jīng)痛
杜斷腰花湯
取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腰
取小茴香20克，豬腰1對，先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥
取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再將大米倒入煮成粥，代早餐。
2、腰間盤突出
三七燉田雞
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加過量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功用：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加過量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽過量。飲湯吃肉，隔日1劑?！ ?/span>
功用活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功用：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
八、運動治療推薦
1. 腰間盤突出
2. 腰肌損傷
九、禁忌癥
如需了解更多，添加微信
